流行性感冒，简称流感。中医认为流感属于时疫或者是时行感冒的范畴，主要是由疫气，也就是西医所说的病毒侵犯人体导致。中医认为导致流感发病的原因主要有两个方面，外来的时疫，也就是病毒，入侵体内可以导致肺功能失调而引起疾病；身体素质较差，当抵抗力和免疫力低下时，非的防御功能下降，无法抵御时疫，即病毒的入侵。由此可知，提高免疫力是应对流感的一个重要手段。预防流感的最好方法就是养内避外。避外要做到虚邪贼风，避之有时。意思就是我们在流感爆发和流行期间，要避免接触流感患者，或者是出现有流感症状的人，避免到人多拥挤、空气污浊的场所。出门戴口罩，室内要勤开窗，多通风。养内是指要提高人体的综合素质，包括免疫力、健康调节能力。人的体质是有区别的，不同体质人群在感染流感病毒后，病情会往不同方向发展，导致疾病结局不同，因此在提高免疫力上需要针对不同体质进行对应的调理。下面介绍一下各种不同体质人群的饮食调养的方法：

    1.平和体质：这类人群阴阳气血调和，建议选择具有健脾滋肾作用的食物，如黄豆、小麦、山药；

    2.气虚体质：这类人群状态是元气不足，建议多吃有益于健脾功能的食物。如小麦、山药、芡实、人参；

    3.阳虚体质：特点是阳气不足，畏寒怕冷，建议多吃温阳补肾、滋补脾阳的食物，如牛肉、羊肉、韭菜等；

    4.阴虚体质：特点是阴虚内热，阴液不足，建议多吃甘凉滋润、滋阴潜阳的食物，如鸭肉、百合、木耳、番茄；

    5.痰湿体质：气血津液运化失调，建议多吃健脾利湿的食物，如薏米、冬瓜、萝卜；

    6.湿热体质：特点是湿热内蕴，要吃清热利湿、甘寒的食物，如莲子、绿豆、黄瓜；

    7.血瘀体质：特点是血行不畅、面色晦暗。多吃活血化瘀的食物，如黑豆、香菇、胡萝卜；

    8.气郁体质：特点是气机不畅，情志不舒，建议多吃行气解郁的食物，如香菜、洋葱、玫瑰花；

    9.特禀体质：主要以容易过敏为主，建议饮食清淡均衡，少吃辛辣食物，尤其是含有致敏物质的食物。

    另外还可按摩迎香穴、大椎穴和足三里穴。迎香穴在鼻翼两旁的凹陷处；大椎穴在颈椎的颈七椎，棘突下面的凹陷处；足三里在膝，外膝眼的下四横指，胫骨外侧这个点。每日早晚各按摩一次，每穴3分钟。但切记感染流感的人群，应该积极配合医生治疗。没有感染的人群，也不可以随意大剂量的服用药物。

 （中医科 黄丽）